О здоровом питании

17 – 23 октября 2022 - Неделя здорового питания!

Здоровое питание – это такое питание, которое обеспечивает рост, оптимальное развитие, полноценную жизнедеятельность, способствует укреплению здоровья и профилактике неинфекционных заболеваний (НИЗ), включая диабет, болезни сердца, инсульт.

Рост производства переработанных продуктов, быстрая урбанизация и изменяющийся образ жизни привели в настоящее время к опасным для здоровья изменениям в моделях питания людей во всем мире.

Сегодня люди потребляют избыточное количество продуктов с высоким содержанием калорий, жиров, свободных сахаров, соли, но очень мало фруктов, овощей и других видов клетчатки.

Правильное, здоровое питание не означает скучное меню и отказ от вкусных блюд. Это ложное заблуждение! Здоровое питание подразумевает сбалансированное потребление разных продуктов. Всё зависит от размера порций и частоты приема пищи. Есть можно всё, но в правильных количествах!

И помните, здоровое питание – не краткосрочные ограничительные изменения в рационе, а часть здорового образа жизни!